MSM (metilsulfonilmetan), prah, dodatak prehrani. MSM (metilsulfonilmetan) je biološki aktivni sumpor i koristi se kao dodatak prehrani.
Znanstveno dokazane dobrobiti MSM praha navode stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline, a to su:
- smanjenje boli u zglobovima,
- povećanje koncentracije glutationa koji djeluje antioksidativno,
- ubrzanje procesa mišićnog oporavka i smanjenje simptoma “upale” mišića,
- ublaženje simptoma alergije,
- poboljšanje imuniteta,
- poboljšanje kvalitete kože i kose zbog povećanja koncentracije keratina.
Koža, kosa i nokti sadrže veće koncentracije strukturnog proteina keratina. Keratin sadrži sumpor te mu MSM može donirati sumpornu skupinu te poboljšati njegovu sintezu.
Uzimajući vitamin C istovremeno s MSM prahom uvelike se može povećati kvaliteta noktiju, kože i kose.
MSM prah je na početku potrebno konzumirati u malim količinama zbog njegova snažnog pročišćavajućeg djelovanja.
Prvih tjedan dana, potrebno je uzimati četvrtinu male žličice praha i zamiješati u tekućini uz koju će se prah bolje apsorbirati i djelovati. Takve tekućine su one bogate vitaminom C.
Postupno je potrebno povećavati dozu sve dok se nakon mjesec dana ne dostigne doza od jedne cijele žličice. MSM možete konzumirati u bilo kojem trenutku tijekom dana.
U slučaju da ne osjećate nikakve neugodne posljedice ispijanja MSM praha, možete neometano nastaviti s konzumacijom. MSM prah je inače gorkog okusa, stoga vam se pomiješan s vodom vjerojatno neće dopasti.
Upravo zbog toga ga možete pomiješati s limunadom ili sokom od naranče ili s običnom vodom koja je zaslađena medom.
Vaši zglobovi bi trebali postati pokretljiviji i manje ukočeni. Upale mišića bi nakon pojačanih tjelesnih aktivnosti trebale biti manje intenzivne.